Cikkek ebben a témakörben: edzés

Az otthoni kardióedzések alfája és omegája a szobakerékpár, aminek a használata nagyon egyszerű, és remekül lehet vele fejleszteni az állóképességünket és a vitálkapacitásunkat. Az egyetlen elég nagy hibája, hogy sok helyet foglal, de egy összecsukható variánssal már ez sem igazán nagy gond. A Geemax összecsukható szobabiciklije most ráadásul annyira olcsó, hogy ennyiért kár lenne kihagyni annak, aki amúgy is szeretne valamit mozogni a négy fal között.

Hamarosan beköszönt az ünnepi időszak, ami együtt jár a nagy evésekkel és ivásokkal. Ezek nem éppen nevezhetők alakformáló tevékenységnek, legfeljebb a rossz irányban. Ahhoz, hogy formában tartsuk magunkat ebben az időszakban, érdemes mozogni valamit, az otthoni edzésnél pedig nincsen könnyebb, gyorsabb és olcsóbb megoldás. Ha szerzünk elasztikus edzőköteleket, akkor pedig egy csomó gyakorlatot végezhetünk, amivel erősíthetünk. A Gshopperen egy ilyen szett vásárolható meg elég jó akcióban, így 4700 Ft-ból már ki is jövünk.

Beindult a téli szezon, elég hideg van már kinn és sokan ilyenkor már nem szívesen mozdulnak ki, hogy sportoljanak. Pedig ezekben a hónapokban is nagyon fontos a testmozgás, viszont ezt a négy fal között is csinálhatjuk. Az Xmund XD-BR1 tolódzkodó állvány a segítségünkre lehet ebben, hiszen többféle gyakorlatot is végezhetünk vele és szerencsére nem is foglal nagy helyet. Banggoodról olyan jutányos áron lehet rendelni, mint eddig még talán soha.

A Battle rope-ra nincsen normális magyar kifejezés, de már biztosan sokan ismerik az ilyen jellegű eszközöket, mert egyre elterjedtebbek. Lényegében egy vastag és nehéz csavart kötél, amit a falhoz kell erősíteni, a két kezünkkel megfogni a végeit és hullámoztatni. Bár könnyűnek hangzik, egyáltalán nem az, és ezért remekül fejleszti az állóképességet. Cross training edzéseknél bevett gyakorlat, és mivel mégiscsak kisebb, mint egy gép, ezért sokan otthon is tudják használni. Hely kell azért hozzá, de ezt akár a kertben is felrögzíthetjük valamire. Az Xmund edzőkötele most baromi jó áron rendelhető, alig több, mint 10 000 forintért.

Az otthoni kondiparkot bővíthetjük az Xmund XD-WB1 edzőpaddal, ami ugyan biztosan nem csúcsminőségű eszköz, de rengeteg értékelés van róla, és sok magyar ember véleménye is olvasható róla. Az eszköz jobb, minőségű, mint amit ennyiért feltételeznénk, és remekül használható otthoni edzésre. A Banggoodon baromi jó áron rendelhető, csak 19 400 Ft-ot kell érte fizetni.

A battle rope-pal kitűnően fejleszthető az állóképesség, cross traininghez előszeretettel használják is, és a nagyon sok jó tulajdonsága mellett az is adott, hogy kis helyen elfér, nem egy komplett kondigép, mégis remekül edzhetünk vele. Az Xmund kötele felfogatással együtt is a töredékébe kerül, mint az itthon kapható konkurensei, 12 800 forintért vásárolhatjuk meg.

Ha fejleszteni szeretnénk egy kicsit a vitálkapacitásunkat és az általános fittségünket, akkor egy szobabicikli beszerzése remek ötletnek számít. Egy ilyen géppel a kardiónkat gyorsan feltornászhatjuk, mindezt úgy, hogy alig lépünk ki a komfortzónánkból. A szobakerékpárhoz nem kell kimozdulni, és nem is kell sok idő, hiszen minden egyes perc, amit a gépen töltünk csak segít a fizikumunkon. A Doufit most megjelent szobabiciklije segít ebben, ami kicsi, olcsó és össze is lehet csukni.

Amennyiben van helyünk saját konditeremre vagy legalább egy-két berendezés elhelyezésére, akkor mindenképp ajánlott párat beszerezni, hiszen mozogni egészséges, mégis egészen kényelmes, ha ezt otthon tesszük, és még gazdaságos is. A Doufit multifunkciós fekvenyomó padja most nagyon kedvező áron rendelhető, csak győzzük hova tenni, mert ez már nem egy kis gép. A garázzsal, alagsorral rendelkezők vitathatatlan előnyben vannak ezen a téren.

Egy újabb olyan edzőberendezés rendelhető meg a Banggoodról, amihez hasonlót itthon csak jóval drágábban lehet szerezni. Lényegében az Xmund XD-PB1 egy tolódzkodó állvány, amin azért mást is lehet csinálni, főleg, hogy adnak hozzá alapból egy pár edzőhevedert is. A szett kuponnal most mindössze 13 600 Ft-ba kerül, amit nem nehéz belátni, hogy nagyon jutányos ár.

Az Xmund mostanában nagyon kedvező áron adja bizonyos edzőberendezéseit, amiket előszeretettel ajánlunk, hiszen nagyon jó ár/érték arányt képviselnek. A gépeik nem csúcsminőségűek, de otthoni felhasználásra teljesen jók, és sok esetben bődületesen olcsók. Pár napja a battle rope-jukat lehetett nagyon jó áron vinni, most pedig az XMUND XD-WB1 nevű edzőpadot.