Cikkek ebben a témakörben: cross training

Az Xmund edzőkötele egy újra és újra visszatérő elem az oldalunkon, mert mindig hírértékű, amikor egyre olcsóbb lesz. Eleinte még nagyjából 12-13 ezer forintba került, ami jócskán olcsóbb, mint az itthon kapható variánsok, de mára már eljutottunk oda, hogy bőven 10 000 forint alatt kapható, és ehhez még a rögzítő fül is jár. Ez minden bizonnyal megdobogtatja a cross tréninget végzők szívét, hiszen ez nem nagy ráfordítás egy ilyen eszközre.

Az egyik legegyszerűbb edzőberendezésnek tekinthető a battle rope, más néven edzőkötél, ami kis túlzással nem több, mint egy vaskos, nehéz kötél. A kialakítása persze elég speciális, de a használata nagyon egyszerű, és rengeteget lehet vele fejlődni főként állóképességben és robbanékonyságban. Itthon elég drágán lehet csak kapni, de Kínából ez is sokkal-sokkal olcsóbb.

A Cross training kötél, vagy más néven battle rope vagy erősítő kötél használata nagyon hasznos, ha fejleszteni akarjuk az állóképességünket. Az eszköz gyakorlatilag egy súlyos kötél, amit a kezünkkel kell hullámoztatni, ami pár másodperc alatt is már érezhetően nem olyan egyszerű feladat. A használata egyszerű, felszerelni sem bonyolult, Kínából pedig nagyon kedvező áron lehet rendelni belőle.

A Battle rope-ra nincsen normális magyar kifejezés, de már biztosan sokan ismerik az ilyen jellegű eszközöket, mert egyre elterjedtebbek. Lényegében egy vastag és nehéz csavart kötél, amit a falhoz kell erősíteni, a két kezünkkel megfogni a végeit és hullámoztatni. Bár könnyűnek hangzik, egyáltalán nem az, és ezért remekül fejleszti az állóképességet. Cross training edzéseknél bevett gyakorlat, és mivel mégiscsak kisebb, mint egy gép, ezért sokan otthon is tudják használni. Hely kell azért hozzá, de ezt akár a kertben is felrögzíthetjük valamire. Az Xmund edzőkötele most baromi jó áron rendelhető, alig több, mint 10 000 forintért.

A battle rope-pal kitűnően fejleszthető az állóképesség, cross traininghez előszeretettel használják is, és a nagyon sok jó tulajdonsága mellett az is adott, hogy kis helyen elfér, nem egy komplett kondigép, mégis remekül edzhetünk vele. Az Xmund kötele felfogatással együtt is a töredékébe kerül, mint az itthon kapható konkurensei, 12 800 forintért vásárolhatjuk meg.

Először hallod azt a kifejezést, hogy battle rope? Akkor éppen itt az ideje megismerkedned vele, mert egy nagyon hasznos eszköz. Gyakorlatilag egy edzőfelszerelés, amit nagyon hatékonyan lehet használni, de mégsem egy gép, így egyszerűbb a tárolása és a használata. A cross training edzéseknél előszeretettel használják, és remekül fejleszthető vele az állóképesség. Sajnos annyira nem olcsó mulatság, de ha Kínából rendeljük, akkor nagyjából 60%-kal olcsóbb, mintha itthon vennénk egyet.