Kiló árban sem rossz az Xmund edzőkötele

A battle rope egy nagy átmérőjű, nehéz kötél, amivel edzeni lehet. Fel kell erősíteni valahova a kötelet, és megfogni a két markunkba. Ezután egyenletesen, a két karunkat ellentétes – vagy megegyező – irányban kell emelgetni, így a kötél szabályos hullámzásba kezd. Folyamatosan küzdeni kell vele, hiszen a nagy tömege miatt vinné ki a lendület a markunkból, de azt nem szabad hagyni. Emiatt erősödünk tőle, és remekül fejleszti az állóképességet, illetve a törzsizomzatot, és nem utolsó sorban remek kardió edzés. A szimmetrikus terhelésből kifolyólag elkerülhető az egyenletlen fejlődés.

A cross trainingben előszeretettel használják, de alap edzőtermi felszerelés is, ám nem muszáj hozzá kondiba járni, mert otthonra is beszerezhető. Nem foglal sok helyet, de használat közben azért egy garzon nem megfelelő hely a számára. Talán ideális lehet pincében, garázsban és kertben használni. A kínai Xmund XD-BR1-hez adnak egy fém konzolt, amit fel lehet erősíteni, és így könnyedén rögzíthetjük a kötelet. Legjobb a falhoz, de bordásfalhoz, és egyéb fix pontokhoz is megoldható a felhelyezése. A kötél 9 méter hosszú, az átmérője pedig 38 milliméter, az anyaga poliészter, a markolata pedig EVA, amit rámelegítettek a végére.