Bitang olcsó a kínai battle rope

Nem hiába battle rope neve, hiszen ezzel az eszközzel meg kell küzdeni, nem is kicsit. Egyrészt nehéz, másrészt vastag is. Fel kell erősíteni valahova a két kötelet, és megfogni a két markunkba. Ezután egyenletesen, a két karunkat ellentétes – vagy megegyező – irányban kell emelgetni, így a kötél szabályos hullámzásba kezd. Folyamatosan küzdeni kell vele, hiszen a nagy tömege miatt vinné ki a lendület a markunkból, de azt nem szabad hagyni. Elsősorban az állóképességet növeli, illetve a törzsizomzatot, és nem utolsó sorban remek kardió edzés.

Elkerülhető vele az egyenletlen fejlődés, mert teljesen szimmetrikusan terheli a testünket. A cross trainingben előszeretettel használják, de alap edzőtermi felszerelés is, ám nem muszáj hozzá kondiba járni, mert otthonra is beszerezhető.

Mivel nem egy kondigép, így otthon is viszonylag könnyen használható, és sokkal olcsóbb is. A kínai Xmund XD-BR1-hez adnak egy fém konzolt, amit fel lehet erősíteni, és így könnyedén rögzíthetjük a kötelet. Legjobb a falhoz, de bordásfalhoz, és egyéb fix pontokhoz is megoldható a felhelyezése. A kötél 9 méter hosszú, az átmérője pedig 38 milliméter, az anyaga poliészter, a markolata pedig EVA, amit rámelegítettek a végére.